Articoli, approfondimenti, riflessioni sulla psicologia...
Sintomi dell’Ansia
In questo articolo voglio parlarvi dei sintomi dell'Ansia Vi siete mai chiesti perché quando siete in ansia provate tutte quelle sensazioni fisiche e quel disagio? Andiamo a vedere il perché. L’ansia è una emozione utile per la nostra sopravvivenza quindi risulta...
Realizzare un obiettivo
Definire un obiettivo è la prima regola per vederlo realizzato; tutti noi nella vita abbiamo degli obiettivi più o meno consapevoli, a volte non vederli chiaramente o non sapere come realizzarli ci fa sentire bloccati e a disagio. Avete mai provato a mettervi in testa...
CORONAVIRUS: come gestire l’ansia
Il Coronavirus fa paura, si sa. Tutto quello che è incontrollabile e di cui sappiamo poco fa paura alla maggior parte della gente e fa crescere la nostra ansia, ed è normale. UN ACCENNO SULL'ANSIA L’ansia è un’emozione importantissima per gli esseri umani;...
Facciamo chiarezza: i sintomi di attacchi di panico e le loro cause
Ecco un esempio di sintomi di attacchi di panico manifestati nelle persone: battito accelerato, testa vuota, respiro affannoso, sensazione di perdere il controllo, di morire o di impazzire... Nonostante sia uno dei disturbi d’ansia più diffusi c’è molta confusione su...
Cosa penseranno di me? Intervenire sull’Ansia Sociale
L’ansia sociale è un disturbo d’ansia caratterizzato dalla paura del giudizio degli altri, più in particolare dalla paura di poter ricevere giudizi negativi. In alcuni casi l’ansia è così intensa che può addirittura raggiungere l’intensità di un attacco di panico....
Come imparare a pensare… efficacemente!
Imparare a pensare è di fondamentale importanza, il pensiero infatti è una delle armi più potenti di cui siamo dotati. Tuttavia, nella maggior parte delle volte non riusciamo ad utilizzarlo nel modo migliore. Approfondiamo insieme l'argomento per cercare di...
Come ritrovare l’amore… a San Valentino!
San Valentino? Basta guardarsi intorno e non vediamo altro che cascate di cioccolata, cuori, palloncini, luci e tutto sistematicamente di colore rosso. Celebrazione dell’amore o consumismo? Origini del giorno di San Valentino Le origini dell’unica giornata dedicata...
Il colloquio con uno Psicologo Online
Fissare un colloquio con uno Psicologo Online tramite videochiamata è una modalità alternativa per lo svolgimento di una seduta che offre tutta una serie di vantaggi per chi ne fa richiesta. Oggi infatti, grazie alle nuove tecnologie, è possibile effettuare un...
Estate: 5 consigli per il tuo benessere psicofisico!
Finalmente è di nuovo estate! Il caldo ci permette di poter fare molte attività all’aria aperta, mangiare una notevole quantità di frutta e verdura ed esporci di più al sole… come sfruttare al meglio questa stagione ritrovando il giusto benessere psicofisico? Ecco a...
Alimentare… gli stati d’animo
Mangiare non significa semplicemente soddisfare la sensazione fisica della fame. Non si mangia solo per placare il brontolio dello stomaco, ma anche per soddisfare l’appetito e le proprie emozioni. Vi siete mai chiesti perché quando siete giù di morale, tristi o...
Vedo le cose tutte nere!
Qualche esempio di distorsione cognitiva. Molte volte quando una persona prova un'emozione spiacevole, come per esempio la tristezza, questa potrebbe essere preceduta da alcuni pensieri poco obiettivi; potrebbero infatti contenere alcuni errori chiamati “distorsioni...
Depressione: riconoscerla per curarla
Tutti quanti abbiamo vissuto l’esperienza di una giornata storta nel corso della nostra esistenza, in cui siamo più tristi, più irritabili del solito, dove “ci sentiamo un po’ depressi”. Molto probabilmente non si tratta di un disturbo depressivo, ma di un calo...
Attacchi di panico: riconoscerli per vincerli
Negli ultimi tempi si sente spesso parlare di attacchi di panico, un disturbo sempre più diffuso: si stima che circa il 30% della popolazione urbana ne soffrirà almeno una volta nella vita. "Pochi secondi o minuti terrorizzanti in cui la persona inizia a perdere il...
L’amore vero va coltivato
L'amore, quello vero, va coltivato... con qualche dritta però! È passato ormai qualche mese da quando vi siete conosciuti, frequentati e fidanzati; avete sperimentato la fase di “infatuazione” dove consideravate il vostro partner un “essere perfetto”, l’ideale di uomo...
Stress e difese immunitarie
Per parlare di quanto lo stress, la paura e l’ansia, possono influire sulle difese immunitarie del nostro organismo, volevo riportare uno stralcio di capitolo scritto da Edward Bach che nonostante sia datato 1931, può essere considerato di grande attualità,...